ジャーナリズムはストレスの多いキャリアですが、仕事は惨めである必要はありません

やることはたくさんあります。 （Mark Botham / Flickrによる写真）

CareerCastの 年間ランキング 水曜日に最もストレスの多い仕事の1つが出て、ジャーナリズムのギグは2年連続でトップ10のスポットの1つ以上を占めました。今年は、834人の自己選択参加者を含むオンライン世論調査の後、放送局が8位に、新聞記者が9位にランクインしました。

と話しました KatieHawkins-Gaar 、Poynterのデジタルイノベーション教員、電子メールによるレポートについて。私たちの会話は、ジャーナリストであることに伴う避けられないストレスと、避けられないストレスについて私たちができることについて触れました。

そのため、CareerCastの最もストレスの多い仕事と最もストレスの少ない仕事の年次リストが公開されています。ジャーナリストは再びリストを作りました。これはまったく驚きですか？それは私たちの業界について何と言っていますか？

残念ながら、私は驚きません。ジャーナリストは多くのプレッシャーにさらされています。私たちは長く、時には予測できない時間に働きます。精神的な負担がかかり、オフィスに置き去りにされにくいストーリーやトピックを取り上げます。より少ないリソースでより多くのことを行うことが期待されています。それに加えて、私たちの業界は不確実な状態にあります。つまり、雇用の安定と職場の士気はそれほど高くありません。

あなたと私たちの同僚 レン・ラフォルム 仕事で幸せになる方法、または少なくとも充実していてストレスを感じない方法を人々に教えることに多大な努力を払ってきました。締め切りとニュース速報のストレスは仕事の一部ですが、これを読んでいるジャーナリストは、業界の不確実性や職場の問題など、私たちが直面している他のストレスを減らすために今何ができるでしょうか。

その通りです。ニュース速報が発生することはたくさんあり、ジャーナリストは通常​​よりもはるかに長い時間、速いペースで仕事をすることが期待されています。興味深いことに、ほとんどのジャーナリストはこれらの経験を本当に楽しんでいるようです。アドレナリンが始まり、明確な目的意識があり、ニュースルームとチームはそのような状況でうまく連携する傾向があります。

ニュース速報や締め切りの報告が行われていない瞬間を取り戻すことが重要です。通常の時間帯に働くように一丸となって努力し、まれな遅いニュースの日に、早めにオフィスを出て人生を楽しむ許可を自分に与えてください。あなたが上司である場合は、模範を示して率先し、直属の部下に同じことを行う明示的な許可を与えてください。管理職になっていない場合は、上司と一緒に座って、上司に労働時間の期待を聞いてください。あなたとあなたのチームメートが働くことが期待される時間についてより明確になり、そのとらえどころのない仕事と生活のバランスについて健康的な会話を始めてください。

ジャーナリストは組織内の不必要なストレスに対して何ができるでしょうか？ （電子メールが多すぎるか、会議が多すぎます。）

ジャーナリストから聞く最も一般的なストレスの原因の2つは、電子メールと会議です。あまりにも多くの方法があり、皮肉なことに、彼らは実際に仕事をするのを邪魔しています。

受信トレイとカレンダーの制御を取り戻すためのデジタルツールとハックがいくつかあります。昨年、PoynterでSlackを採用しました。これにより、内部メール、特に「休憩室にケーキがあります」などの単純なメッセージが大幅に削減され、メールの山に埋もれてしまう可能性があります。現在、これらの発表は＃is-there-foodチャンネルで公開されています。電子メールを読んで返信するために特定の時間を取っておくこと、そして他に何もしないことも役に立ちます。一日中受信トレイを片付けているだけなら、それは大変な作業のように思えるかもしれません。

あまりにも多くの会議に苦しんでいる場合、最善のアプローチの1つは、作業を完了するためにカレンダーの時間を意図的にブロックすることです。その時間を会議とまったく同じように扱います。他の目的で動かさないでください。もう1つのアプローチは、1時間の会議ではなく、45分の会議をスケジュールまたは推奨し、残りの15分でタスクに集中できるようにすることです。会議のスケジュールを担当している場合は、会議を合理化または再発明する機会を探してください。また、人々が集中力を失ったり、エネルギーを消耗したりする会議に苦しんでいる場合は、最初の5分間で簡単なゲームをしたり、歌を演奏したりしてみてください。ばかげているように見えるかもしれませんが、部屋のエネルギーを変えて、全員を同じページに集めるのは不思議なことです。

CNNでチームを管理していたときは、会議室で1時間過ごし、責任のあるすべての項目をホワイトボードにリストするという毎年の演習を主導しました。1日に特定の数のツイートを投稿することから、毎日のストーリーのまとめ。次に、削減できるタスクを特定し、維持する必要のあるものについて、より合理化されたアプローチをブレインストーミングします。その後、私たちは皆、いくつかの新しい（そしてうまくいけば改善された）アプローチを試すことに少しストレスを感じず、興奮していました。チームとしてこの演習を行うことで、誰もが所有権を感じることができました。突然物事を切り替えると発表したばかりだったら、プロセスのカタルシスほどではなかったでしょう。

あなたは多くのことを教えていますが、今年はすでに2回の連続した1週間のワークショップがありました。ストレスを管理するのに役立つものと機能しないものは何ですか？

着色！私は大人用ぬり絵本の時流に乗っている人の一人で、他の人を歓迎することに興奮しています。これは、脳を数時間オフにする簡単で効果的な方法であり、特に、創造性の機会があまり得られなかった日に役立ちます。 （（ これらのポストカード 私の現在の執着です。）

アルコールや不健康な食べ物で救済を探すことは短期的な解決策になる可能性がありますが、翌日はかなり気分が悪くなり、最終的には軽減しようとしていたストレスが増える可能性があります。私は、ストレスと戦うためのより健康的な方法を取り入れようとしていますが、常に成功しているわけではありません。たとえば、華やかに長い泡風呂に入ったり、本を読んだり、いつもより少し早く寝たりします。余分な30分の睡眠は究極の御馳走のようです。

今のストレスは？散歩に行くことは、仕事中にストレスがエスカレートし始めたときの私の頼りになる救済策でした。

ストレス軽減の秘訣を共有している偽善者のように感じることもありますが、それは私が苦労していることですが、共有すればするほど、孤独を感じることは少なくなると思います。

昨年、あなたとLaFormeは#Happynewsroomを立ち上げました。これは、あらゆる場所のニュースメディアの文化に楽しみを注入することに専念する1週間です。このアイデアを気に入って同僚と共有した人もいましたが、ニュースルームが幸せの場所だとは思わなかった人もいました。あなたがドラムサークルやヘアブレイディングを提唱しているとは思いませんが、代わりに、彼らが何をしているのか、どこで働いているのか、どのように働いているのかを嫌う必要はないことを人々に伝えています。今、人々のためにこのプロセスをどのように説明しますか？なぜ毎年このようなリストを作成することを心配する必要があるのでしょうか。

私たちの「FunatWork」と#happynewsroomの取り組みは、ジャ​​ーナリストが非常にストレスと不確実性にさらされていることもあり、すべての人にアピールすることはできませんでした。とは言うものの、レンと私はどちらもこのトピックが非常に重要であると感じており、このようなヒントやアプローチを広めるための他の方法を探しています。取り組みのブランドを「40BetterHours」に変更し、今年はあらゆる種類の人々や職場にリーチするためのエキサイティングなプロジェクトをいくつか実施しています。

ジャーナリストは、世の中で最も情熱的で意欲的で創造的な人々の一部であり、私たちの職業が常にこのようなリストに載っているように見えるのは嫌です。ストレスの一部は仕事の一部ですが、私たちの仕事の悲惨さを減らすことができる他の方法があると私は確信しています。自分の世話を上手く行うほど、重要で視聴者やコミュニティの共感を呼ぶストーリーを報告する上で上手くなります。できるよ。