コホート：自信は重要ですが、どうやってそれを見つけますか？

健康的なルーチンを構築するには、時間とコミットメントが必要です。 （Katie Hawkins-Gaarによる写真）

コホートは、デジタルメディアで女性がお尻を蹴るというPoynterの隔月ニュースレターです。

ポインターセミナー、会議、友人との会話など、女性からよく聞かれるリフレインがあります。女性は自信がありません。これは驚くべきことではありません。 研究によると 世界中の女性が男性の自尊心を欠いていること、キャリアのはしごを登ることに関しては自信が能力と同じくらい重要であることを考えるとイライラする事実。

私はこれらすべてを知っていますが、それでも私は定期的に自信を持って苦労しています。女性が私にアドバイスを求めるとき、私はしばしば詐欺のように感じます。自信がない場合は、どうすれば他の人を助けることができますか？

約1週間前、私の自尊心は特に低い点に達しました。それを引き起こしたものは1つではありませんでした。むしろ、人生のストレス、選挙のストレス、そして旅行を中断して停止することの組み合わせです。 考える 物事について。インポスター症候群は大いに始まり、私は以前にいたが、二度と入りたくなかった立場にいることに気づき、頭が良く、有能で、ふさわしい人だと感じるのに苦労しました。

その時点から戻るために、私はいくつかのことをしました。まず、助けを求めました。私は友達に自己不信の時に何をすべきかについてアドバイスを求め、何十もの 素晴らしい、心からの反応 その見返りに。第二に、私は自分が最高の気分になるのに役立つものを特定し、瞑想、軽い運動、そして仕事の前にコーヒーを飲むために歩くという健康的なルーチンを始めました。

小さな勝利を所有し、それを後押しすることで、より大きな課題に取り組む準備ができていると感じることができます。私の朝の日課は小さなことです。しかし、私にとって、自分自身のために時間をかけるという一貫した行動は巨大です。最も重要なことは、自己不信が再び醜い頭をもたげる次のインスタンスのためのより強力な基盤を構築しているような気がします。

私は自分のルーティン（今日は12日目）にそれほど遠くないことを認識しており、まだやるべきことがたくさんあります。習慣が定着するまでに2か月かかることを念頭に置いて、私はジェリーサインフェルドのトリックに従っています 途切れることのない進歩の連鎖を生み出す 滑ったら自分に優しくすることを忘れないで。

自信がないことに苦しんでいる場合は、時間をかけて読んでください 素晴らしいアドバイス 私の友達が共有したこと。そして、あなた自身の友達にも頼りましょう。彼らはあなたがどれほど本当に素晴らしいかをあなたに話すのを恥ずかしがらないでしょう。

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いいえ

ONAは新しいアプリケーションをオープンしました 女性のリーダーシップアクセラレーター 。 Acceleratorは、ONAとPoynterが2015年に立ち上げたデジタルメディアの女性のためのリーダーシップアカデミーから生まれました。2年間のパートナーシップの終了は、女性が利用できる2倍のトレーニングを提供できることを意味します。これは素晴らしい勝利です。

アクセラレーターの申し込みは11月15日まで受け付けており、ポインターは3番目の申し込みを受け付けます。デジタルメディアにおける女性のためのリーダーシップアカデミー11月1日。どちらに応募すればいいですか？ ONAには よくある質問 それに答えるのを手伝うために、そして私は次のニュースレターで私たちのプログラムについてもっと詳しく説明します。 （両方に申し込むこともできます。）

また！ワシントンポストのアレックスラフリン（以前の特集in the Cohort）は、11月17日にNewsUウェビナーを開催しています。 ジャーナリズムのキャリアのためにサイドハッスルを機能させる 。プロモーションコードを使用する 16コホート25 25％オフになります。

読む価値のあるもの
ああ、どのように違う ニューヨーク市の地下鉄地図 になり得る。オン 天才とジェンダー —男性はアイデアに打たれ、女性はそれを育むことが期待されています。これ ショーン・R・ハーパーのコラム 「男性が他の男性に、女性に対して話したり行ったりする厄介なことについて挑戦しなかった場合、私たちはセクハラ、暴行、その他の形態のジェンダー暴力を許す文化に貢献します。」 これで気分が良くなります 愛情のある業績評価 。そして、ブックマークする価値のあるリソースは次のとおりです。 燃え尽き症候群を克服するための実用的なフレームワーク 。

サーミ人に会う
サミメインを最初に購読したのはいつだったか正確には思い出せません 叱咤激励 ニュースレターですが、それ以来ずっとファンです。 主要 、25は、楽観的でエネルギッシュな力であり、本質的には、動機付けの引用や楽しいGIFを含む、彼女の日常のメッセージの実際のバージョンです。

今週の時点で、彼女はニュースレターを550冊以上送信しています。 「なぜそれを始めたかったのか正確には覚えていません」と彼女は言いました。 「私は個人的な話をしたかったので、他の人もそうかもしれないと考えたからだと思います。」

BuzzFeedでキャリアをスタートし、現在AdWeekでデジタルメディアレポーターとして働いているMainは、最近2番目のニュースレターを発行しました。 弾む城 。彼女が作成したプロジェクト ジョシュゴンドラマン 、 ジョナサンサン 、そして神秘的な ダーツ 、は「私たちを笑顔にするものだけでいっぱい」の週刊レターです。

「ある日、私は 『うわー、すべてがひどい』のようでした」と彼女は思い出しました。 「ニュースサイクルはこれ以上良くなっておらず、この選挙にはまだ数週間残っています。一般的な絶望を食い止めるために何かしたかったのです。」メインは、すぐに登録してアイデアに興味を示した人の数に満足していると言います。 「それは人々が望んでいることを物語っていると思います。」

PepTalkとBouncyCastleはどちらもメインの日常業務とは別のものですが、彼女は時間とエネルギーをサイドプロジェクトに投入することを楽しんでいると言います。 「誰も私にお金を払っていませんが、それは私が奇妙な方法でいる人の一部です。人々を幸せにしたり、喜びや笑いをもたらそうとしないことは想像できません。」

「サイドハッスルはさまざまな理由で発生する可能性があることを私は知っていますが、私にとっては、主に世界の積極性の欠如に対処したいからです。」

メインと私は、インポスター症候群について話すことで会話を終えました。彼女のアドバイスは素晴らしかった。 「私は、100絵文字に常に自信を持っている人はいないことを思い出そうとしています。誰もが問題を抱えており、それは私だけではありません。それはあなたが感じていることを減じることはありませんが、それは慰めの考えになる可能性があります。」

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コホートは、デジタルメディアにおける女性のためのポインターのリーダーシップアカデミーの一部です。ニュースレターの編集と洞察のために、トークチャンピオンのクリステンハレを元気づけるための小道具。