「ハリウッドの昔々」のブラッド・ピットのようになりたいですか？彼のトレーニングを試してみてください...

ブラッド・ピットとは ハリウッドの昔々 いい結果になる？タランティーノの最新の映画は間もなく幅広いリリースが予定されており、レオナルドディカプリオ、マーゴットロビー、アルパチーノ、ルークペリー、ティモシーオリファント、ダミアンルイス、ダコタファニング、カート・ラッセル、他の著名な才能の数々。

映画の最近の予告編を見ることから得た大きなテイクアウトファンの1人は、特に55歳の人にとって、Brad Pittがどれほど引き裂かれているかです。その男はいつも痩せて画面上を意味することで知られています。彼はのためにかさばった トロイ ケルンモデルカットを手に入れました ファイトクラブ 、それはおそらくそれがそのような驚きとして来た理由です パパラッチが長年の妻アンジェリーナジョリーとの分割中に写真を撮るとき 彼は「病弱」に見えるように描写した。

映画では、ブラッド・ピットがクリフ・ブース、スタントマン、俳優リック・ダルトン（レオナルド・ディカプリオ）の長年の友人を演じているので、ピットが役割のためにかさばるのは理にかなっています。彼は生計を立てるためにヒット、スリップ、およびフォールを取ることになっている男なので、彼はその部分を正しくタイトにする必要があります。特に彼が対戦している場合 映画の中で一度に演じるブルース・リー 。 （ネタバレ注意ですが、実際にはそうではありません...トレーラーの束にあります）。

では、ブラッド・ピットのハリウッドでのワンス・アポン・ア・タイムズのトレーニングは何でしたか？

体の美学はトレーニングよりもダイエットに帰着しますが、ブラッド・ピットが彼のすべての役割のために形を整えるために従ういくつかの基本があります。彼の顔 ハリウッドの昔々 彼が持っていた体に近いです 怒り のような映画より ファイトクラブ 、 スナッチ 、または トロイ 、それで、私たちは私たちの目的のためにその映画の彼のトレーニングルーチンを見ていきます。

彼は2種類の重量挙げエクササイズで物事を混ぜ合わせます。

一般に、重量挙げの練習には、複合運動と孤立運動の2種類があります。ブラッド・ピットのように見せようとしているなら ハリウッドの昔々 希望する結果を得るには、2つを混ぜる必要があります。いくつかの有酸素運動と一緒に、そして いくつか カーディオ、つまり たくさん 有酸素運動。それは何よりもあなたの利益を示すでしょう。それは悪臭を放ちますが、機能します。

原則として、1日1時間の有酸素運動。これは、3つの20分のセッションに分割できます。それを行う最善の方法は、楕円形、トレッドミル、または朝のジョギングを20分間行うことです。その後、朝食を食べます。次に、重量挙げのルーチンを行い、20分の有酸素運動でそれを終えます。そして、寝る前にさらに20分。それは悪臭を放ち、退屈ですが、それはあなたが望む定義を得るための最良の方法です。

一貫したカーディオの他の利点は、特に楕円形の場合、スタミナを構築し、膝への影響が少ないことです。

1日目—月曜日、胸部トレーニング：

2日目-火曜日、バックトレーニング：

3日目-水曜日、脚と子牛のトレーニング：

4日目—木曜日、上腕二頭筋、上腕三頭筋、および前腕のトレーニング：

5日目—金曜日、肩、腹筋トレーニング：

これは、ハリウッドダイエットにおけるブラッドピットのワンスアポンタイムの様子です。

ワークアウトの傾向 あなたがチェックできるかなり素晴らしい食事計画を詳述しました、しかし、一般的なルールは大量のタンパク質を食べて、そしてあなたの食物すべてを 境界 食料品店の。

肉、魚、果物、野菜、複雑な炭水化物はあなたの友達です。目標体重に対して1日に1〜1.5グラムのタンパク質を食べ、炭水化物を160グラム未満消費します。有酸素運動をしていない場合は、100未満にしてください。

上記のルーチンはクレイジーなものですが、計画に固執すれば素晴らしい部分が素晴らしい状態になるでしょう。私はお父さんと一緒に続けるつもりで、7月26日に映画が落ちてから映画館で映画を見に行くとき、ピットの取り込んだ体格を代わりに楽しみます。