このTikTokerの「ちょっとした」昼寝は完全な睡眠に変わり、彼女は仕事を休んだ

睡眠に関して言えば、英国の詩人ウィリアム・ブレイクがかつて言った言葉が好きです。彼は、「朝考え、昼に行動し、夜に食べ、夜に寝る」と言いました。それは自分の人生を生きるためのかなり明白な方法のように聞こえます。しかし、そのスケジュールが誤って少しずれた場合はどうなるでしょうか?

これは、午後遅くの昼寝のために疲れた頭を休ませようと決心したあるTikTokerに起こりましたが、翌日目が覚めました.そうです、彼女は夕方と仕事のシフトで昼寝をしました。これがスクープです—彼女はそれを文書化しました チクタク .

この従業員はシフト中に昼寝をし、シフトを完了しませんでした。

TikTok ユーザー @queen_quteepey 最近、徹夜をしましたが、勉強をしているわけではありません。で 今バイラルTikTok 彼女は、猫の昼寝をしようとしている間、仕事のシフトで寝ていたと説明しました。 「昨日は午後5時に出社する予定だった」 「翌日目が覚めた！」

ソース: TikTok/@queen_quteepey

この TikToker は 12 時間の「仮眠」を取りました。

彼女は続けて、彼女の勤務シフトは午後 5 時に始まりましたが、クイーンは授業が終わった後、少し眠ろうと必死だったと説明しました。 「勉強しなければならない試験があるので、『午後 4 時に昼寝をさせてください』って感じでした」陽気に劇的に窓のシェードを下ろしながら、クイーンは叫びます。今.外は暗い.それは翌朝だ!」彼女の当面の懸念は、彼女が自分の仕事に電話もメールもしなかったという事実でした。ありがたいことに、彼女は 2 つのフォローアップ TikTok を提供してくれました。

の中に 最初のTikTok応答 、クイーンは、上司から送られてきたテキストのスクリーンショットを共有しました。 「やあ女王様、昨日予定通り出勤しなかったことに気づきました…大丈夫ですか？」クイーンは夜勤のため、上司に会うことはなく、どう対応したらよいかわかりませんでした。最終的には 2番目のTikTok 、彼女は真実が最良の選択肢であることを明らかにしました.ありがたいことに、彼女の上司はとても理解してくれました。

コメントの何人かはクイーンに「睡眠負債」を調べるように言った.

一部の人々は、仕事を失ったというクイーンの最初のビデオにコメントを残し、「睡眠負債」を調べることを提案しました.による スリープ ファンデーション 睡眠負債とは、「必要な睡眠時間と実際に得られる睡眠時間との差」です。たとえば、クイーンは連続 12 時間睡眠をとっていました。彼女が前の晩に 4 時間しか眠れなかったとしましょう。これは、彼女が 8 時間の睡眠負債を蓄積したことを意味します。

悲しいことに、 睡眠不足 健康に非常に害を及ぼす可能性があります。 「定期的に睡眠負債や睡眠不足の状態が長引くと、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクが高まります。睡眠不足は、免疫機能の低下、代謝調節不全、体重増加にも関連しており、リスクが高くなります。転倒や事故の数. 長期にわたる睡眠不足は、記憶や認知機能にも影響を与えます.

睡眠負債と闘う唯一の方法は、 体が必要なときに休む .それは、物事を成し遂げるのに十分な時間がない多くの人にとって、一種の贅沢です。クイーンの場合、彼女は追いつくために夜にさらに数時間を借りる必要がありました.彼女はそれが気分が良かったことさえ認めました。